Variasi Olahan Oat Untuk Diet, Pancake dan Es Krim Oat Rendah Kalori!

    Oatmeal merupakan salah satu gandum yang biasa digunakan saat diet sehat, oat memiliki karbohidrat yang tak banyak sehingga menjadikannya sangat cocok untuk mengurangi berat badan.

Saat mengolah oatmeal, olahan mudahnya yaitu hanya dimasak lalu diberi susu atau madu. Tapi sebenarnya ada banyak sekali olahan yang dapat dicoba ketika sudah bosan dengan olahan oat yang biasa saja.

    Contoh olahannya seperti oatmeal yang dijadikan bubur ayam, pancake, smoothie, bahkan hingga es krim oat. Berikut resepnya.

1. Pancake Oat

Bahan yang diperlukan:

• 75 gram Oat
• 1 buah Telur
• 1/2 sdt Baking powder
• 1/2 buah Pisang besar
• Susu Manis secukupnya
• 1 bks Gula sehat

Cara membuat:
1. Campurkan pisang menggunakan garpu, lalu masukkan semua bahan dengan pisang.
2. Masukkan adonan ke dalam teflon, lalu panggang menggunakan api sedang.
3. Balik pancake ketika terlihat sudah kecoklatan, tunggu hingga matang.
4. Ketika pancake sudah matang, pindahkan ke piring, lalu beri topping sesuai selera.
5. Pancake oat siap dinikmati.


2. Es Krim Oat

Bahan yang diperlukan:

• 100 gram Oat
• 500 mililiter Susu
• Buah (disini pakai 15 buah stroberi, bisa juga menggunakan buah lain sesuai selera)
• Madu secukupnya

Cara membuat:
1. Masukkan oat, susu, buah, dan madu ke dalam blender. Lalu blender hingga teraduk rata.
2. Masukkan adonan ke dalam wadah, lalu diamkan di dalam lemari es hingga mengeras.
3. Ketika sudah mengeras, es krim oat sudah bisa disajikan, tambahkan topping buah sesuai selera agar menambah rasa lebih nikmat.