5 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

     Puasa adalah salah satu dari amalan yang biasa dijalankan oleh umat muslim, puasa terbagi menjadi puasa sunnah (tidak wajib) dan puasa yang wajib dijalankan, seperti pada bulan suci Ramadhan saat ini.

Dalam Bahasa Arab, puasa berasal dari kata 'shaum' atau 'shiyam' yang berarti menahan. Puasa berarti menahan dari hal-hal yang membatalkan puasa dengan niat tertentu sepanjang hari. Puasa sendiri dilaksanakan mulai terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari.

    Dari beberapa penelitian, menunjukkan bahwa saat puasa berpengaruh terhadap ritme penurunan distribusi sirkadian dari suhu tubuh, hormon kortisol, melatonin, dan glisemia yang dimana setiap perubahan tersebut berpengaruh bagi peningkatan manusia. Berikut 10 manfaat puasa bagi kesehatan.

1. Meningkatkan Kinerja Otak

    Saat berpuasa, neutropik yang diturunkan dari otak akan mengalami peningkatan. Dengan itu, tubuh akan memproduksi sel otak dengan lebih banyak dari biasanya sehingga kinerja otak juga meningkat.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol

    Menurunkan Kadar Kolesterol Dalam Tubuh

Dengan menurunnya kadar kolesterol, maka dapat mengurangi risiko akan penyakit maupun stroke.

3. Mengurangi Hipertensi

    Puasa membantu mengurangi risiko aterosklerosis, yaitu penyumbatan pembuluh darah arteri oleh partikel lemak yang menyebabkan darah tinggi.

4. Menyehatkan Sistem Pencernaan

    Selama berpuasa, fungsi fisiologis pencernaan tetap berjalan normal terutama produksi sekresi pencernaan. Akan tetapi dengan jumlah yang kurang dapat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

5. Membantu Menjaga Berat Badan

    Ketika menjalani puasa sebulan penuh pola makan akan lebih teratur dan terjaga. Tak perlu menjalani diet yang berlebihan, cukup makan dan minums eadanya ketika sahur dan berbuka.

    Nah, itu dia beberapa manfaat puasa yang sangat baik untuk kesehatan.